Chronique #6 Retrouver l’équilibre à CIHO FM Charlevoix — Dépendances et couple

 Chronique #6 Retrouver l’équilibre à CIHO FM Charlevoix — Dépendances et couple : reconstruire au lieu de subir

🎯 Accroche radio

Quand l’un des deux est aux prises avec une dépendance — alcool, drogue, jeux, sexe, écrans — le couple ne peut pas guérir seul.
On parle aujourd’hui de réalité, solutions et espoir.

📊 Statistiques clés

Sources : CAMH, APA, INSPQ

• 1 relation sur 5 touchée par une dépendance
• Risque de séparation x3
• Réussite de reconstruction si accompagnement : 35–55%

Types de dépendance en couple (prévalence Qc/Canada)

Ce n’est pas la substance, c’est la fuite émotionnelle qui détruit la relation.

🔥 Impact dans le couple

• épuisement émotionnel du partenaire
• perte de confiance et sécurité
• conflits / isolement / anxiété
• co-dépendance / sauvetage
• responsabilités familiales déséquilibrées

✅ Approche thérapeutique recommandée

« Double piste »

On alterne 1 séance individuelle / 1 séance couple.

🧰 Plan concret pour le couple

Étapes :

1. Reconnaissance de la dépendance (diagnostic ou engagement)
2. Traitement individuel ou groupe (AA, NA, GA, dépendance sexuelle, etc.)
3. Contrat de transparence / limites
4. Soutien du partenaire sans sauver
5. Mise en place de rituels de couple
6. Suivi thérapeutique continu

🧪 Test rapide pour auditeurs

Est-ce que mon couple existe seulement entre les crises?
Est-ce que je vis plus d’angoisse que de paix?
Est-ce que j’essaie de réparer seul(e) ce que l’autre refuse de voir?

Si oui → on consulte.

✨ Outils concrets

• journal émotionnel
• plan de sobriété / limites
• routine couple hebdo
• ligne d’urgence dépendance

Ce n’est pas un manque d’amour — c’est un problème qui se traite.

🧠 Phrase finale

L’amour peut survivre à une dépendance.
Mais seulement quand la responsabilité et le soutien remplacent le silence et la honte.