Chronique CIHO – Numéro 14 (2026) « La carrière un défi moderne pour les couples et les familles »

Chronique CIHO – Numéro 14 (2026)

« La carrière… un défi moderne pour les couples et les familles »

par Stéphane Girard, TS.M.SC
Médiateur familial & Thérapeute de couple

Aujourd’hui, on aborde un sujet qui touche presque tous les couples modernes :

👉 Comment concilier la carrière, les enfants, les congés parentaux et la vie de famille… sans s’épuiser ni se perdre comme couple?

On le voit dans mon bureau chaque semaine :
la carrière peut devenir un moteur d’épanouissement… ou un facteur de tension majeur.

🧭 1. Le désir d’enfant et le timing de la carrière

Dans plusieurs couples, la première question devient :
Quand aura-t-on des enfants? Et est-ce que notre réalité professionnelle le permet?

Les enjeux les plus fréquents :

• un partenaire est stable, l’autre est encore aux études;
• un commence sa carrière et ne veut pas « perdre ses chances » en prenant un congé;
• pression de la charge mentale et financière;
• peur de retarder un avancement important;
• inquiétude face aux impacts du congé de maternité ou paternité.

Ce qu’on constate?
Le stress autour du “bon moment” est souvent plus grand que la réalité elle-même.

👶 2. Les congés parentaux : entre pression, culpabilité et inégalité

Au Québec, les congés sont généreux, mais les enjeux demeurent :

Quand la mère prend la majorité du congé :

• perte de revenu temporaire
• interruption de carrière
• risque d’inéquité dans le couple

Quand le père prend un long congé :

• pression sociale encore présente
• peur de nuire à sa progression
• inquiétude financière

Le meilleur scénario?
👉 Un partage discuté, équilibré, aligné sur les forces et les limites de chacun.

Pas sur les attentes sociales.

🚚 3. Les déménagements pour une carrière : un casse-tête conjugal

Les couples vivent souvent des choix difficiles :

• accepter un poste à Québec, Montréal, Ottawa, Toronto?
• déménager pour un meilleur salaire… mais loin de la famille?
• changer d’école pour les enfants?
• suivre un conjoint en région? ou rester pour sa propre carrière?

Ces décisions déclenchent souvent :

• frustration,
• sentiment de sacrifice,
• déséquilibre dans les rôles,
• ressentiment à long terme.

Le plus important :
Ne jamais décider sous pression.
Toujours discuter de :

• qui gagne quoi?
• qui perd quoi?
• comment on compense?
• quelle est la vision du couple dans 5 ans?

✈️ 4. Les travailleurs sur la route ou à l’extérieur en semaine

C’est un enjeu de plus en plus fréquent :
camionneurs, travailleurs de la construction à l’extérieur, forces armées, consultants, infirmières-travailleuses autonomes, etc.

Les défis observés :

• sentiment d’être « un parent du week-end »,
• sur-responsabilisation de l’autre parent,
• épuisement du parent présent,
• difficulté à garder une connexion de couple,
• moins de moments en famille,
• accumulation de tâches et de tensions.

La clé?
👉 Des rituels de connexion.
Même 10 minutes par jour, mais chaque jour.
Appels vidéo, messages vocaux, planification des tâches, week-ends protégés, etc.

🧩 5. Quand les deux carrières exigent beaucoup… le couple paie le prix

Couples professionnels, entrepreneurs, gestionnaires, infirmières, policiers, enseignants…

Les enjeux explosent lorsque :

• les horaires sont atypiques;
• la fatigue cognitive est constante;
• les enfants ont de grands besoins;
• la charge mentale tombe majoritairement sur un seul;
• on devient co-gestionnaires plutôt que partenaires amoureux.

Et janvier est chaque année l’un des mois où les couples se séparent le plus, parce que:

• ils ont trop tiré sur l’élastique,
• ils n’ont plus d’espace de couple,
• aucune résolution en lien avec la relation,
• la carrière a pris toute la place.

❤️ 6. Comment repartir l’année du bon pied comme couple

Voici les recommandations-clés que j’observe chez les couples qui fonctionnent bien malgré des carrières exigeantes :

✔ 1. S’asseoir ensemble et revoir les objectifs professionnels de chacun

Et demander :
👉 Est-ce que nos projets vont dans la même direction?

✔ 2. Créer un contrat de répartition des tâches réaliste

Pas 50/50.
Mais équitable, selon le temps, l’énergie, et les disponibilités.

✔ 3. Planifier le couple comme on planifie la carrière

• 2 rendez-vous amoureux par mois
• 1 sortie sans enfants
• 10 minutes par jour pour se reconnecter
• réunions familiales hebdomadaires

✔ 4. Anticiper les périodes de surcharge

Déjà savoir que :

• janvier,
• mars-avril,
• septembre
  sont des périodes de fatigue dans beaucoup d’emplois… aide à protéger le couple.

✔ 5. Discuter du désir d’enfant selon les réalités, pas les pressions

✓ finances
✓ énergie
✓ stabilité émotionnelle
✓ soutien familial
✓ routine actuelle
✓ charge mentale anticipée

🌟 Conclusion : Ce n’est pas la carrière qui détruit un couple… c’est l’absence de discussion.

Quand les partenaires :

• s’écoutent,
• anticipent,
• ajustent,
• partagent,
• planifient,
• et se choisissent consciemment,

la carrière peut devenir un moteur de croissance — pas un obstacle.

Le 3 février

5- CHRONIQUE RADIO – CIHO

Retrouver l’équilibre

Par Stéphane Girard – Solution Humaine

🎧 Thème du jour :

Les relations à distance : enjeux, réalités et stratégies pour durer